Tout d'abord, le sauna revitalise le corps en accélérant la circulation sanguine. Il permet de perdre du poids, a un effet amincissant. Il est purifié le corps des toxines et des cellules mortes par la transpiration. Il assouplit et détend les muscles, réduisant ainsi le stress et la fatigue cérébrale dans la vie quotidienne. Il est adjuvant au traitement des douleurs musculaires et articulaires. Il accélère le processus de récupération des infections comme la grippe et le rhume. Il contribue à résoudre les problèmes dépressifs tels que les troubles du sommeil, la nervosité, le stress.